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Choisir son zafu

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Écrit par Bruno Jean mardi, 18 septembre 2018 22:21;
Zafu meditation Zafu meditation Himalaya

Le zafu est le terme consacré pour désigner le coussin de méditation.

Dans la pratique de zazen on lui accorde une quasi vénération tellement la justesse de la posture assise est importante pour la méditation. Traditionnellement le zafu japonais est rond d’un diamètre de 35 cm. et d’une hauteur de 17 cm.

Nous proposons des coussins de méditation de cette taille en plusieurs coloris mais également des zafus briques de forme plus carrée, comme son nom l’indique. La pratique de la méditation, qui était encore il y a quelques années réservée aux seuls pratiquants bouddhistes, hindous ou aux adeptes du yoga, est devenue maintenant très répandue. Ses vertus pour le bien-être, tant sur le plan mental que physique, ont largement été démontrées. La méditation se pratique le plus souvent en posture assise. La colonne vertébrale doit être droite et un zafu est l’outil indispensable pour une posture assise correcte, à moins d’être à l’aise en posture du lotus, les jambes croisées chaque pied venant se placer sur la cuisse opposée.

Un zafu bourré au kapok apporte le confort et la fermeté nécessaire pour une assise juste et confortable dans la durée. Le zafu rond qui est plus haut et plus large que le zafu brique correspond à une personne corpulente qui a besoin d’avoir un assez grande épaisseur de soutien pour pouvoir croiser les jambes sans inconfort. Le zafu brique plus petit convient mieux à une personne qui s’assoit assez facilement sans douleurs dans les articulations. Bien que plus petit il a une très bonne tenue. Autre avantage il peut être transporté et rangé aisément.

Nous avons aussi le plaisir de proposer sur ce site l’excellent ouvrage d’un grand maître de méditation : Méditer au quotidien du vénérable Hénépola Gunaratana.

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter de très belles méditations.

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